Férp
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Férp deu reputação a Rafael_176Lbs em quanto de bf eu tenho?
Eu diria que uma parte é falta de treinar a hipertrofia do abdomen, pra criar gomos mais volumosos, assim tambem facilita a vizualização, gosto de treinar com cargas altas pra fazer de 8 a 10 repetições como um musculo qualquer q quero fazer crescer e rasgar.