Mike1989

Eu gosto de trabalhar minha dieta com pouca diversidade de alimentos. Praticamente baseada em aveia, albumina, pasta de amendoim, leite desnatado, aveia, arroz, ovos e frango. Pode calcular que é a de melhor custo benefício para bater os macros...

Entendo... eu tenho a tua altura, atualmente peso 87kg, devo estar com 10%bf. Trabalho com 4g/kg carbo, 2g/kg proteina, 1g gordura/kg aprox., calculados com base no meu objetivo. Eu aumentaria o carbo no seu caso.. e gradativamente baixaria.

Qual seu objetivo no cutting? Você verificou a divisão de macros nessa dieta?