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Mike1989

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  1. nbrendo29 reagiu a uma resposta no tópico: Avaliação de dieta de cutting de nutricionista
  2. Cayo Ferreira começou a seguir Mike1989
  3. Mike1989

    Avaliação de dieta de cutting de nutricionista

    Mike1989 respondeu ao tópico de Sndman em Dieta e suplementação
    Eu gosto de trabalhar minha dieta com pouca diversidade de alimentos. Praticamente baseada em aveia, albumina, pasta de amendoim, leite desnatado, aveia, arroz, ovos e frango. Pode calcular que é a de melhor custo benefício para bater os macros...
  4. Mike1989

    Avaliação de dieta de cutting de nutricionista

    Mike1989 respondeu ao tópico de Sndman em Dieta e suplementação
    Entendo... eu tenho a tua altura, atualmente peso 87kg, devo estar com 10%bf. Trabalho com 4g/kg carbo, 2g/kg proteina, 1g gordura/kg aprox., calculados com base no meu objetivo. Eu aumentaria o carbo no seu caso.. e gradativamente baixaria.
  5. Mike1989

    Avaliação de dieta de cutting de nutricionista

    Mike1989 respondeu ao tópico de Sndman em Dieta e suplementação
    Qual seu objetivo no cutting? Você verificou a divisão de macros nessa dieta?

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