oernane

Cara, só imaginar que na flexão seu peso é distribuído entre as mãos e pés, diferente da barra, que seu peso tá totalmente nos braços.
Ambos os exercícios demandam frequência para assim criar a prática e fortalecimento para melhorar a qualidade de movimento e aumentar o número de repetições. 
Realmente, para 1 ano e meio de treino suas repetições são bem baixas, principalmente nas flexões. Se seu objetivo for aumentar as repetições, tente realizar tais exercícios com mais frequência.
Meu treino de costas não falta barra fixa, gosto demais de fazer, sinto bem as costas, não é a toa que é meu melhor gp muscular. Por treino, realizo entre 15 ~ 18 séries. Não faço puxada na máquina, apenas barra fixa e suas variações, além, é claro, das remadas livres.

Estou fazendo ABC 2x tbm.
 
Estou gostando, por enquanto está dando bons resultados aliado a uma boa alimentação.
 
Como disseram, pra costas a Remada Curvada é muito boa! Tbm curto muito treinar o Terra.

Biotipo foi uma invenção de um psicanalista para estudo de personalidade, era quase que uma frenologia (medir crânio apra definir características do indivíduo)
não serve para definir como se treina. É o mesmo que dizer "sou capricórnio e quero treinar de acordo com meu signo". Desencana e se liberta que vai dar bom
 
quanto à ganhar braço e costas. pelo seu peso não vai achar como ter braços grandes sem ter massa, massa que vem de exercícios básicos multiarticulares.
não li como você come ao longo do dia, mas deve comer pouco.
 
pega um starting strength da vida, faz o treino proposto nele - após fazer o treino básico da metodologia (poucos exercícios por dia) acrescente triceps testa com barra w/rosca direta barra w e puxador frente - são 3 treinos por semana, nos outros dias coma e se recupere e faça no máximo um cárdio - fique nisso até não conseguir mais subir as cargas, nem com deload - isso deve durar de 6 a 12 meses, depois ache treinos específicos
 
crie força e massa com básicos e depois lapide o trabalho
 

Eu assino em baixo! Treino com exercícios compostos e bastante carga, simples porém eficiente! 

Man, no meu caso eu fazia muito exercício pra bíceps, quando dei uma diminuída no volume e aumentei outras variáveis, desenvolvi melhor. E pra costas, remada curvada pra mim é sem palavras.
Vê se vc nn tá treinando fofo...as vezes parece q tá se matando no treino mas tá fofo rsrs
 
 

pra sair da "estagnação" basta sempre fazer sobrecarga progressiva, e pare de ir ate a falha