Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

charlesbalves

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. charlesbalves reagiu a uma resposta no tópico: Ajuda com Dieta
  2. charlesbalves

    Ajuda com Dieta

    charlesbalves respondeu ao tópico de charlesbalves em Dieta e suplementação
    Salve Paulo, beleza? Pode me dizer o que tu usou pra fazer os cálculos? Absssssssss
  3. charlesbalves

    Ajuda com Dieta

    charlesbalves respondeu ao tópico de charlesbalves em Dieta e suplementação
    Salve meu mano, no inicio do ano passado em uma consulta o resultado do meu gasto diário era de 1700Cal
  4. charlesbalves reagiu a uma resposta no tópico: Ajuda com Dieta
  5. charlesbalves

    Ajuda com Dieta

    charlesbalves postou um tópico em Dieta e suplementação
    Salve galera, Gostaria de uma ajuda com uma dieta que estou fazendo, estou adaptando... sem grana no momento para uma nutri. Tenho 26 anos, 1,70 64Kg, e estou voltando aos treinos agora a ideia é aumentar o peso de forma mais limpa possível, segue minha dieta. 1ref. 2 ovos inteiros + 2 fatias de pão integral + requeijão + 1 fatia de queijo + 4 castanhas do para. 2ref. 100g arroz branco + 1 concha G de feijão + 150 gramas de frango grelhado ou desfiado + brócolis + tomate + 1 Colher (sopa) azeite de oliva extra virgem. 3ref. 1 maça + 1 banana M + iogurte 2 ingredientes Nestle + 4 colheres de sopa de aveia. 4ref. 2 fatias pão integral + 150g frango +meio tomate. 5ref. omelete (2) ovos + 2 fatas de queijo + 2 fatias peito de peru + 1 colher (sopa) requeijão. Tenho tomado cerca de 3l de água por dia,estou aceitando sugestões, não estou usando nenhum suplemento no momento, tenho usado azeite de oliva extra virgem no preparo do arroz, omelete e frango.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.