Pheebri

Não tentei. Vou dar uma pesquisada, obrigada!

Olá! Eu comecei a fazer musculação há 4 meses, em casa, acompanhada de um personal e passando com uma nutricionista. Apesar de ter ganho massa e estar seguindo a dieta corretamente, estou tendo dificuldades para emagrecer porque estou com uma lesão feia no joelho e isso me impede de fazer qualquer aeróbico que envolva movimento com o joelho (desde caminhada até elíptico, está tudo proibido pela fisioterapeuta e pelo médico por enquanto). O que eu estou usando como aeróbico é treino de socos em um saco de pancada. O problema é que muito desgastante fazer tanto esforço com os braços 6 dias por semana quando eu já uso muito eles pra fazer o treino de braços/costas. Alguém tem alguma sugestão de um aeróbico que eu possa fazer em casa, e que não tenha uso do joelho? Precisa realmente ser algo que movimente só os membros superiores, senão o joelho incha todo. Estou com 66kg agora e a meta é chegar a 60 nós próximos 4 meses.