mewzinbala

Eu tendi Meu medo era mais eu ficar cansado e atrapalhar o rendimento deixando costas por ultimo kk, mas blz vlw

Cara eu Sempre quando mando superior sendo voltando a treinar ou treino pesado, eu fazia Peito - Costas - Ombro - Triceps - Biceps, começando pelos músculos grandes Ai tava vendo um video do cariani falando sobre full body Ele disse pra fazer Peito - Ombro - Triceps - Costas - Biceps vo citar só esse exemplo mas o que ele quis dizer é sobre a sinergia pq o peito ativa aquelas áreas seguintes é o certo ? será q não vai cansar meu corpo quando eu for pro outro musculo grande q é costas?