jonathanchaefer 94
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verdura vc sabe faser aquela conta regra de 3 , como eu to com 80kg 17% de bf 66kg de massa magra 13kg de gordura .
um amigo aqui do forum disse que eu tenho que ta com 130kg pra tar com 10% de bf existe uma conta que faz esse calculo de divisao so que eu nao sei faser pra saber se e isso mesmo
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nao brother ta certo minhas medidas sao essa mesmo ja fiz exame de biopendancia tudo certinho
verdademente to comendo abaixo da minha tmb ja faz a muito tempo , meu metabolismo ja ta acostumado a comer pouco sei isso porque tenho balança de cozinha em casa ,tudo que eu como eu peso e uso aplicativo pra calcular as calorias tipo o fatsecret , myftnesspall
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Bom, seria interessante ir a um endocrinologista então porque você DEVERIA estar perdendo peso, certamente.
Faça um teste: Coma em uma semana sua TMB mais um gasto um pouco maior, digamos algo em torno de 1800 kcal. Mas faça isso com alimentos fáceis de controlar (ovo, frango, batata cozida com sal e algum outro legume). Faça tudo pesadinho e depois verifique o peso.
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