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DouglasCarneiro

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Tudo que DouglasCarneiro postou

  1. DouglasCarneiro

    Meu treino já dura 1:45 em média, ainda assim é necessário adicionar aeróbico ?

    DouglasCarneiro postou um tópico em Treinamento
    Boa tarde galera, estou com essa dúvida pois o volume do meu treino já é muito alto, estou em bulking e gostaria de ir ganhando peso o mais seco possível
  2. DouglasCarneiro

    Quantas kcal é o ideal para se aumentar em um bulking assim q vejo uma estagnação do peso ?

    DouglasCarneiro respondeu ao tópico de DouglasCarneiro em Dieta e suplementação
    Então mano, mas o volume do meu treino já é muito alto, que tipo de mudanças vc aconselharia ? Obs: Estou progredindo carga toda semana pois vou pra quarta semana de creatina. O fato deu estar progredindo carga já faria aumentar o gasto energético, certo ?
  3. DouglasCarneiro

    Quantas kcal é o ideal para se aumentar em um bulking assim q vejo uma estagnação do peso ?

    DouglasCarneiro respondeu ao tópico de DouglasCarneiro em Dieta e suplementação
    Valeu pelas dicas irmãos!!
  4. DouglasCarneiro

    Quantas kcal é o ideal para se aumentar em um bulking assim q vejo uma estagnação do peso ?

    DouglasCarneiro postou um tópico em Dieta e suplementação
    Fala marombeiros, boa noite! Saí do cutting tem 11 dias, e assim q saí já aumentei 500kcal (não sei se fiz certo) mas consegui ganhar 2kgs secos aparentemente nesses 11 dias... tenho 18 anos de academia mas só esse ano fui entender a importância de uma dieta regrada, e a contagem dos macros...nessa proxima semana acho q o peso vai dar uma estagnada, quanto vcs costumam aumentar quando o peso não aumenta ? E vcs poderiam me dar algumas dicas essenciais em um início de bulking ?

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