tzieri

Como é só 3 dias eu faria um full body, ai tu estímula o músculo 3 vezes na semana.
 
Ganhar músculos e perder gordura ao mesmo tempo só vai acontecer em iniciantes. Mas você pode obter uma recomposição corporal, quanto mais massa for adquirindo, seu % de gordura irá abaixar.
 
Tiraria o BCAA da suplementação, totalmente dispensável.

sim, desde a dieta esteja alinhada ao gasto calórico
 
não vai prejudicar em nada (muito pelo contrário), mesma justificativa acima
 
 
rt!

Jovem, desculpe a sinceridade, porem você precisa se informar melhor antes de começar a tomar decisões na tua vida.
 
Essa dieta ai tá de cabeça pra baixo. Você provavelmente perdeu muito peso em pouco tempo, quando nosso corpo entre em déficit calórico, queima gordura e musculatura junto, ainda mais se você não se alimenta corretamente. Não adiantar ir pra academia se o músculo não tem nutrientes pra crescer. 
 
Você tá só no osso, e essa gordura do abdômen é a pior do mundo pra sair, capaz de você sumir e essa maldita pochete não some. Vai muito da genética, eu também tenho muita dificuldade de perder gordura nessa região. Tem colegas que nunca treinaram na vida, e tem um abdômen de tábua de lavar roupa.
 
Antes de pensar no abdômen, concentre-se em ganhar massa muscular, readeque sua dieta para uma quantidade de calorias suficientes, coma alimentos limpos, e comece a treinar com força que seus resultados vão melhorar.