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Ana639

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Tudo que Ana639 postou

  1. Ana639

    Alguém pode fazer meu treino?

    Ana639 postou um tópico em Treinamento
    Olá! Me chamo Ana Júlia, tenho 15 anos. Malho 3x por semana, meu objetivo é redução de gordura e hipertrofia, atualmente tenho 60kg e 1,60cm. Gostaria que fizessem meu treino.
  2. Ana639

    Sou iniciante, alguém para me orientar?

    Ana639 postou um tópico em Dieta e suplementação
    Me chamo Ana Júlia, tenho 15 anos.Estou na academia a 2 meses, musculação e 20 minutos de aeróbico antes do treino 5x por semana, gostaria de saber quantos dias e tempo devo fazer de aeróbico e qual suplementação usar. Obs:tenho 1,60cm e 62kg, gostaria de emagrecer, tenho uma barriga enorme que me incomoda muito

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