AlmirJunior
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Sim, no momento estou treinando todos os grupos musculares em casa.
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Boa tarde
Sou praticante de musculação (intermediário), no momento estou apenas treinando em casa, com algumas anilhas e barras. Há algumas semanas iniciei um treino novo de peitoral, especificamente, focado no superior de peitoral, porém, comecei a sentir um incômodo no deltoide anterior durante as execuções. Nunca apresentei qualquer dor ou lesão nessa região, treinava na academia (antes da pandemia) com cargas superiores à essas que utilizo agora, alguma ideia do que pode estar ocasionando isso? Sei que, por focar mais em superior de peito, o treino vai exigir também do anterior de ombro, no entanto, sentir dores dessa forma não era o esperado.
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Boa tarde
Sou praticante de musculação (intermediário), no momento estou apenas treinando em casa, com algumas anilhas e barras. Há algumas semanas iniciei um treino novo de peitoral, especificamente, focado no superior de peitoral, porém, comecei a sentir um incômodo no deltoide anterior durante as execuções. Nunca apresentei qualquer dor ou lesão nessa região, treinava na academia (antes da pandemia) com cargas superiores à essas que utilizo agora, alguma ideia do que pode estar ocasionando isso? Sei que, por focar mais em superior de peito, o treino vai exigir também do anterior de ombro, no entanto, sentir dores dessa forma não era o esperado.
Ajuda com treino ABCD FEMININO
em Treinamento
Postado · Editado por AlmirJunior
complemento
Boa tarde
Preciso de ajuda para montar um treino ABCD feminino, dividindo bem para não atrapalhar o descanso de nenhum grupamento, sendo que a pessoa pode treinar segunda, terça, quarta e sexta-feira. Começando a treinar em academia agora, mas com alguma experiência treinando em casa de forma adaptada e sem nenhuma limitação de articulação ou lesão. Minha dúvida maior é em relação a periodização e não com os exercícios em si.
Desde já, agradeço as respostas.