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igorcns

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Tudo que igorcns postou

  1. igorcns

    Dúvida sobre déficit calórico

    igorcns respondeu ao tópico de GabrielL M!aia em Dieta e suplementação
    Qual seu objetivo? Em que período? (Ex: perder 10kg de massa gorda em 3 meses) Tenha isso em vista e procure se manter dentro do plano ao final do período. Naturalmente, haverão dias que você irá consumir mais ou menos, porém é importante manter o plano no longo prazo. No curto prazo o padrão de alimentação é importante pra ajudar a criar o hábito (pois ao contrário você terá dificuldades em se manter na dieta), mas nada muito além disso.
  2. igorcns

    [SUGESTÃO] Um grupo no Discord para interação mais proxima.

    igorcns respondeu ao tópico de Nerozation em Funcionamento do fórum
    Ideia legal!
  3. igorcns

    Proteína vegetal

    igorcns respondeu ao tópico de Malevulobug em Dieta e suplementação
    Não sei se entendi bem a sua pergunta, mas aqui vai uma dica: seu corpo não faz distinção de proteína animal ou vegetal. Ele só interpreta os macronutrientes, portanto, se a fonte de energia consumida não está em desacordo com sua dieta e objetivo, pode mandar pra dentro.
  4. igorcns

    Whey com rótulo falso?

    igorcns respondeu ao tópico de Autism Powers em Dieta e suplementação
    Nesse começo, procura comprar marcas mais conhecidas (tipo Integralmedica, Atlhetica, etc...) que são mais fáceis de rastrear a procedência e possuem excelentes versões "blend" em saco de 1kg por até R$ 70, sem muita dificuldade de encontrar. Essas marcas desconhecidas (HIPER EXTREME MASTER BLAST DARK SKULL da vida) é sempre loteria.

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