ManguitoRotador

Oneball, calma...tá se recuperando da cicatrização já ta de olho nas novinha e querendo agachar...CALMA ONEBALL

Como você está lidando com sua crosta sacal, nesse período? consegue viver apenas com um testículo? 

Inflamação na inserção do tendão do tríceps, bilateral.
Coisa boa! Só que ao contrário.
 
Update:

Ontem de tarde comecei a fisio do tríceps. Tudo nos conformes. Tenho feito gelo que tem ajudado muito. A noite cheguei em casa meio corrido, fiz um rango e mandei o pré treino logo em seguida. É óbvio que ia dar merda... Saí de casa e dei uma passada na casa da mãe, depois fui pra academia. Fiquei enjoado uns 45 min no carro antes de resolver começar a treinar, tava foda. Quanto senti que baixou, fui treinar. Até que o final das contas deu tudo certo porque segunda-feira a academia tá sempre lotada e já era meu plano treinar um pouco mais tarde.
 
Resumi o treino em três exercícios, com MUITA carga, volume alto e intensidade média: uma remada unilateral na máquina com 80, 90 e 100 kg pra sei lá quantas séries, uma puxada alta neutra pra sei lá quantas séries, e um meio terra pra 140, 200 e 220 kg pra sei lá quantas séries também. Saí da academia derretendo, moído, quebrado.
 
Hoje a sensação que tenho no dorsal é que parece que eu fui atropelado. A pior parte de fazer um terra pesado é que sempre tem aquele abestado engraçadinho que vem dizer "hurp durp collemann se machucou assim viu hurp durp"... Mas ok. Sei que no fundo é inveja.
 
Hoje a tarde tem fisio de tríceps (terá essa semana e semana seguinte toda) e a noite tem treino de tetas (mamilos, sempre polêmicos). Possivelmente um cardio depois.
 
Abs

Salve rapeize, voltando devido essa pandemia instaurada por chineses feladapota comedores de morcegos....
 
estamos na ativa, e gostaria de relatar meu cotidiano com vocês.
 
TREINO: ABC2X 
 
Dieta: 40% carb 40% prot 20% gord
 
depois coloco o restante dos dados.
 
Abraços e VAMO DALE