Lucasrenatof
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Lucasrenatof deu reputação a BIGG1 em Diário - 011 - Rumo aos 85kg
03/08/2020
Treino;
Cardio (AEJ)
48'54"
5,34km Musculação
Treino de braços completo (bíceps, tríceps e antebraço). Muito bom. Dieta;
-210mg de cafeína antes do AEJ
-15mg ioimbina
-100% regrado, já preparei a última refeição. Esperando ansiosamente (e com fome) pelas 21:00h.
-Resolvi abaixar para 1900kcal, vamos manter assim e observar o corpo
Rotina;
Fui ao ortopedista hoje e ele confirmou a suspeita. Hérnia lombar. Adeus agacha com barra nas costas, terra, stiff.
Corpo e mente muito cansados, psicológico apertando de novo. Mas amanhã é um novo dia.
Pau no gato, sem errar.
Abraços