piquaj

Cara mas ai ta totalmente diferente da dieta que você descreveu no post, tem alimento a mais, peso a mais, sério amigão você ta perdido, você realmente pesa sua comida pra saber se ta consumindo isso? Ou é tudo no “olhometro” porque medir arroz cozido por xícara essa e nova pra mim, e se eu coloco menos agua ou mais agua no preparo o volume final muda e ai como vai saber?!? Qual a necessidade de alguem com 80kg consumir isso de prot e gord?! Assim mano independente disso tudo 15% de bf que provavelmente seja mais fazer um bulk é tolice, usar mais drogas com essa altura e peso seu tbm, estuda melhor sobre dieta e como montar uma até pra não se frustrar usando mais drogas e tendo resultado fraco, da uma limpada no fisico provavelmente sua basal não deve chegar nem em 2k faz uma dieta com um leve déficit abaixo disso e vai monitorando,

É não tem tudo isso, e dietinha bem copia e cola, soja?!! mas tbm por outro lado com esse peso e altura seu totalmente desnecessário comer 4mil kcal se fosse ia virar um balão, fora que seu bf ta altinho ainda tem que baixar mais pra fazer um “bulk” decente, cara tem tanto aplicativo ai de dieta fatsecret, myfitness, etc que só não calcula dieta e macros quem não quer, outra questão aqui é se você esta passando em nutricionista voltado para o alguém que visa hipertrofia, hormoniza etc se não não faz sentido algum pagar nutricionista pra passar isso ai, po dieta é o basico de se ter pelo menos uma noção adianta nada ficar querendo usar hormônio sem nem saber calcular uma dieta ou saber o que ta ingerindo, sobre os hormônios da pra você extrair bem mais ai com umas 200-300mg de testo e talvez algum estimulante, baixar mais esse bf ai e dps sim começar um bulk de forma gradual subindo as kcal aos poucos, mas jogar mais droga agora com esses dados seus e essa dieta ai vai jogar dinheiro fora

4mil kcal sendo 190prot e 170carb, pera ai amigão a conta não fecha aqui, impossivel comer 4k com esses macros, e qtos kg vc tem!? Altura?

Uma alimentação até que boa…. parei aqui.

De boa mano, 3 anos de uso e já me tornei 90% autista, solitário, estoico e sem coração, a meta esse ano é chegar nos 100% let’s go champ

Calma ae fabrizyzz, rei da bisteca

Acho que 1800 calorias é muito até pra 70kgs, sua basal deve ser isso ou até menos, se quer dar continuidade no cut da pra descer mais essas kcal, ou aumentar o gasto energético, pelo seu peso acho que seria o melhor caminho, deixa pra usar stano qdo finalizar um bulk mais solido vai aproveitar bem mais

20 anos de treino, parei aqui intankavel isso ai

Po irmão sua perna parece um graveto e ta aplicando sc 2ml duas vezes na semana mesmo spot e não quer que inflame? E pior que faz acompanhamento ainda imagina se não fizesse, imagino a bala que teu médico deve ganhar indicando esse lab ai

Fico pensando qual a finalidade de tomar hormônio sendo que não tem hipogonadismo e não tem interesse de “ser” suprafisiologico , ta investindo dinheiro em um monte de coisa pra que então? 3 profissionais da área só falta contratar mais um pra treinar no seu lugar tbm, Sério não to zoando só queria entender mesmo, pelo relato você não precisaria de nada disso para seu objetivo, só vontade mesmo.

As vezes fez superficial tbm dependendo do bf no glúteo seria melhor uma 25x6 pra fazer IM mais profundo

Bf ta alto ainda, a pele grossa e a cintura alargada nos flancos, cara eu ja fiz a burrada de querer continuar um bulk em um estado pouco próximo ao seu e foi a pior cagada que fiz, ganhei volume porém só de retenção e gordura pois todos os outros marcadores estavam zoado por conta do bf, continua o cut ate marcar melhor seu abs e diminuir esses flancos, pelo que li esta em 250mg/s testo só dar continuidade e acompanhar exames, entra com algum estimulante e aumenta a intensidade do treino/cardio pra não mexer muito mais nas kcal, a partir daqui voce vai sim conseguir construir algo ai talvez da pra pensar em dose maior ou combinar hormônios, mas parabéns pela evolução, só fiquei na duvida se vc treina perna, espero que não esteja cometendo o erro de treinar só superior

Toda essa ladainha pq tem medo de agulha?! Se em 25 anos de treino nunca cogitou vai querer agora dps de velho pra dps para e….? No inicio pensei que era alguma pesquisa pra artigo científico, que frescura

Meu deus, 1mg de anastro tdsd alguem te passou isso ou voce fez essa cagada sozinho?! 600mg de testo semana batendo 2200 no exame, bem subdosada eim, e 135 de e2 pra 2200 de testo nao e um valor ruim

Semi Deus pharma KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKJKKKKJJJJKK

Não, dose de avançado isso ai, Brandão usa isso

Opa valeu pessoal pelas respostas, até estava iniciando estimulante caf+ioimb, porem como treino a noite e acordo muito cedo tava atrapalhando meu sono e descanso e ja tava percebendo que tava definhando junto a massa magra ficando muito flat e fora tbm a força que tava indo embora, ai acho que entrar com clem seria pior ainda, vou jogar pre treino 2h antes então 20mg de inicio e ir aumentando no max 4 semanas faço exames daqui 2 semanas e vou monitorando, sobre o lance da coca ja tinha ouvido falar o Adam comentar mas achei meio bait isso, depois relato o resultado valeu povo

Fala rapazeada estou entrando em reta final de cutting, praticamente pretendo fazer mais 4 semanas de finalização, atualmente jejum 90kg 11% bf, vindo de 101kg com 18% bf, protocolo atual enan 400mg/sem estou querendo entrar com stano oral nessas ultimas 4 semanas, primeiro contato com stano e queria testar nessa finalização, estou pensando em fazer 1 semana 20mg tsd, 2 semana 30mg tsd e nas ultimas duas semanas 40mg tsd, em ambos os casos seria melhor fracionar ou jogar td 1hr antes do treino? e sobre protetores xantinon b12 se faz necessário durante o período? dieta atual 100% 0 erros 1900-2000kcal 40g gord 170 carb ou 190 em dias específicos 240 prot

Um Chocotone pos treino 3x na semana duvido não bater esse peso ai nem precisa de deca, 90kg grande, se vc tiver 1,60m só se for

Ja não basta o impulso de se olhar no espelho?

Meu deus quem te passou isso gordim , chat gpt?!!

E x a m e s

Não adianta querer deixar de ser gordo se continua pensando igual gordo, ta achando que anos desregrados vão ser corrigidos em 10 semanas, acorda né filho não sei quem vendeu esse sonho pra você…

A pia do meu banheiro e da mesma marca não sabia que eles fabricavam bomba tb

Qual agulha ta usando? Local? E tem qto de bf? Peso e altura? Isso tudo tirando o fato de poder ser de baixíssima qualidade o produto