Oliveiralex
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Oliveiralex deu reputação a thWill_ em IOIMBINA - Algumas dúvidas em sua aplicação.
Como disseram, jejum e estomago vazio são coisas totalmente diferentes. Se houver insulina no corpo, os efeitos da ioimbina são anulados... Sobre o BF, não importa, logico que não pode ser nem muito baixo (5-7%) nem muito alto (30%+).
No inicio, para não ter efeitos colaterais, é legal utilizar apenas 0,1mg/kg corporal, e depois de 1-2 semanas, começar a utilizar 0,2mg/kg pois já deu o tempo do corpo se acostumar. Também como já disseram, não é legal utilizar cafeina e outros estimulantes junto.
Recomendo tomar chá verde junto para diminuir a retenção de água e lógico, consumir 65ml/kg de água.
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Oliveiralex deu reputação a paulodiasreis em IOIMBINA - Algumas dúvidas em sua aplicação.
Ioimbina se mostra eficiente entre refeições também, não sendo necessário jejum longo.
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Oliveiralex deu reputação a kaplus123 em IOIMBINA - Algumas dúvidas em sua aplicação.
se o objetivo é ficar em jejum, é de 8 a 10 horas sem nada no estomago.
Jejum é algo totalmente diferente de estomago vazio.
Quando estamos falando em jejum estamos falando principalmente de niveis de insulina no corpo e a ioimbina é dependente da quantidade de insulina no corpo, quanto menos insulina melhor.
Resumindo: jejum é de 8 a 10 horas.
estomago vazio: 2-4h.
Ioimbina trabalha com jejum e nao estomago vazio.
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Oliveiralex deu reputação a paulodiasreis em IOIMBINA - Algumas dúvidas em sua aplicação.
1 - Como já dito, algumas horas já são suficientes (3~4)
2 - Depende da sua estruturação de treino. Use antes de treinar. Eu usaria toda a dose antes do aeróbico, a menos que te dê muitos colaterais, aí o fracionamento pode ser interessante.
3 - Baixo. 12% por aí. As regiões de gordura acumulada possuem muito receptor alfa, de modo que doses usuais de ioimbina não surtem efeito.
4 - Pode fazer assim. Toma de manhã, corre. Depois treina à tarde.
Qualquer dúvida, estou à disposição
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Oliveiralex deu reputação a matheuskr em IOIMBINA - Algumas dúvidas em sua aplicação.
1 - de 4 a 6 horas grande parte do estomago foi esvaziado, isso é científico. em tese, já é jejum...tanto que alguns exames laboratoriais trabalham com o padrão de 3 horas em diante
2 - cuidado com isso de "todos os comprimidos", a dose "segura", entre aspas, seria algo em torno de 0.2mg/kg de peso corporal. não vai fazer coisa errada e te dar mal, né?
3 - isso é discutível, é uma história sem fim. eu diria que é melhor pensar em usar quando tu estiver estagnado na perda de gordura (plateau) mas não existe uma Lei que te impeça de tentar antes.
4 - é, pode até ser de manhã... só não te sugiro a fazer uso de cafeína nem nada concomitante, pra evitar surpresas muito desagradáveis (parestesias, nauseas, acatisia, etc.)