kilsomaromba

vlw ae phe, Abraço ae e Bons treinos.

vlw ae brother abração ae e bons treinos vlw ae Hugo Abraço e bons treinos

vlw ae brother vlw mesmo abraço ae e bons treinos!!!

eae galera ta meu treino de costa como havia prometido em breve postarei o de perna vlw ae abraço a todos e bons treinos.

eae Galera ontem fiz um video do meu treino de costa e como havia dito vo postar para vcs verem no meu canal no youtube tem os videos originais la esse daqui juntei todos, como havia dito to em off to com 91kg meio embassado hauhauhau espero q curtem ae em breve vo posta do treino de perna. Abraço a todos do forum e Bons treinos.

fiquei puto com a premiação 5.000 até agora to de cara, porra o cara pra mim é normal uma pessoa magra q nunca treino na vida um jogador de futebol resumindo, tem jogador q ta melhor do q ele nas perna so essa a diferença. pra dizer q não to mentindo isso q os cara corre o dia todo.

por isso os gringo é daquele tamanho suplemento é de graça la ta andando na rua acha um pote de nano jogado cheim e lacrado hauhuahuahu.

puta merda ele ganho 5.000, porra de brasil mesmo fisiculturismo ninguem da valor aqui, um cara desse nem faz dieta nem nada se brincar nem treina come 2 vezes no dia e ganha 5.000 agora um fisiculturista que treina pesado o ano todo faz dieta o ano todo se arrebenta ganha 1 trofeu e um pote de whey.

mais engraçado é a parte do hemogenin hahahaha eles pegam a caixinha e mostra q isso aqui porra nenhuma!! hauhauhauhau cretina toma mais toma direito kkkkkk

eae galera vo posta um video aqui pra vcs num sei ja assistiram mas vai ae achei engraçado pacas haha os caras são seco e tals mais achei legals hehe tem que ir fazer o lag press todo cagado porra hauhauhauhua vlw ae abraço a todos.

cada uma hahaa chama o tomelirolla pra ele hauhauhauhau http://www.youtube.com/watch?v=0xttv0rNhrA

aproveitando galera resolvi posta uma foto de quando começei a treina tinha 17 anos hehehe hoje estou com 21 tava bem normal uma atual do femural Abraço a todos do forum

muito comedia engraçado é o dublado hahaha hahaha muito comedia faze o pré aquecimento

o kevin english ta competindo este ano na 202? num vi fotos dele.

caracas o phil ta esquizito viu melhoro demais ja nem sei mais hahaha espera pra ver o jay ta grandão mais o phil tem mais simetria bora ver no q da.

hahaha porra o video fico foda c parece q tava assustado hauhauahau manda um cutting e começa do zero com bf bem baixo dai so cuidar pra não aumentar o bf. Abraço flws

o cleiton20 do jeito q ele ta escrevendo ai deve ser um jay cutler parece enteder muito ne, o maior problema dele treina pesadão ta ae na idade quando tiver 21 anos ou mais não vai aguentar treinar mais de tanta lesão muscular as costa dele ta daquele jeito e a academia so ta piorando mais ainda, mas faze o q ele vai ter q se fuder pra ver a cagada depois. Bora respeitar o pessoal do forum q ninguem aqui ta no nivel de fica chamando alguem de frango não.

hauhau poise achei legal q quando boto uma regata aparece tudo ta ae de onde tirei a ideia copiei até as letra acho muito doido o logo dessa academia. Abraço a todos Alguem sabe de quem é essa academia ae? Sera q é do branch?

da pra ver q ele tem muito q aprender ainda ta naquela de impressionar com quantidade de peso e faz execução totalmente errado.Quer treina pesadão vira powerlift.Minha opinião.

concerteza é genetica ele tem uma genentica foda de abdomem vai de cada um o modelo do abdomem tem uns q tem os gomo torto separado outro ja tem um grande outro pequeno o dele ae ta fodastico. Abraço a todos

Eae galera posta a foto da tatto q eu fiz peguei o tribal da House of Pain q o branch warren usa as roupas link da foto: http://img651.imageshack.us/i/img14801.jpg/ No Pain No Gain Abraço a todos do forum

vlw ae brother abraço ae e bons treinos

oi morenna, tem problema não pode pega rsrs vlw ae pelo elogio beijão abraço e bons treinos

kai ta muito bem o que surpreende nele é a definição fibra tudo.

Posta meu treino atual ae Segunda: Perna Agachamento na barra livre 4x10 Agachamento na barra livre pela frente 4x10 Lag press 45º 4x12 lag press 90º 4x12 Cadeira extensora 4x10 Hack squat 4x10 Terça Peito e triceps crucufixo com halters 4x10 supino inclinado 4x10 Supino reto 4x10 Cross over 4x10 triceps corda 4x12 triceps testa 4x12 Aerobico 30min Quarta: Costa Dead lifit 4x12 Costa no pulley puxada pela frente 4x10 Costa no pulley pegada fechada 4x10 remada baixa na maquina 4x10 remada unilatera com halters 4x10 ABS Aerobico 30min Quinta: Femoral Cadeira adultora 4x12 Mesa flexora 4x15 Agachamento por tras 4x10 agachamento pela frente 4x10 Stiff 4x10 Sexta: Ombro e Biceps Desenvolvimento atras da nuca com barra: 4x12 puxada vertical com barra: 4x12 elevação lateral com halters: 4x12 Rosca direta: 4x10 Rosca sentada com halters: 4x10 Rosca scott: 4x10 Aerobico 30 min Ta ae meu treino um abraço a todos e bons treinos