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Ruan Sóstenes

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  1. Gostei
    Ruan Sóstenes deu reputação a reifuu em O meu hipercalórico está correto?   
    não existe quantidade irmão, depende do seu objetivo e como se encaixará no contexto da dieta, e saldo calorico final
     
    vc pretende por água pra bater nisso aí? pq na realidade vai virar uma argamassa kkkk
  2. Gostei
    Ruan Sóstenes deu reputação a reifuu em O meu hipercalórico está correto?   
    Fiz o calculo aqui irmao, deu 300 kcal apenas esse shake (13 gord, 36 carb e 11 prot), ao meu ver parece bem pouco, mas igual falei depende da dieta, quanto vc ta pesando etc

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