Ruan Sóstenes 0 Postado Junho 24, 2020 às 14:16 Compartilhar Postado Junho 24, 2020 às 14:16 Estes são os elementos no meu hipercalórico caseiro: 1 colher de sopa de leite; 1 colher de sopa de chocolate em pó; 1 colher de sopa de aveia; 1 colher de sopa de farinha de amendoim; 1 banana; Total: um copo de mais ou menos 250 a 300ml. Está quantidade está correta? Preciso colocar mais algum elemento? O que vcs acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
reifuu 171 Postado Junho 24, 2020 às 15:29 Compartilhar Postado Junho 24, 2020 às 15:29 não existe quantidade irmão, depende do seu objetivo e como se encaixará no contexto da dieta, e saldo calorico final vc pretende por água pra bater nisso aí? pq na realidade vai virar uma argamassa kkkk projetohuck2, Ruan Sóstenes e Gustavoxd reagiu a isso 2 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan Sóstenes 0 Postado Junho 24, 2020 às 15:50 Autor Compartilhar Postado Junho 24, 2020 às 15:50 3 horas atrás, reifuu disse: não existe quantidade irmão, depende do seu objetivo e como se encaixará no contexto da dieta, e saldo calorico final vc pretende por água pra bater nisso aí? pq na realidade vai virar uma argamassa Kkkkkkkkk Sim, eu coloco água; Agradeço pelo comentário Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
reifuu 171 Postado Junho 24, 2020 às 16:03 Compartilhar Postado Junho 24, 2020 às 16:03 11 minutos atrás, Ruan Sóstenes disse: Kkkkkkkkk Sim, eu coloco água; Agradeço pelo comentário? Fiz o calculo aqui irmao, deu 300 kcal apenas esse shake (13 gord, 36 carb e 11 prot), ao meu ver parece bem pouco, mas igual falei depende da dieta, quanto vc ta pesando etc Ruan Sóstenes reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan Sóstenes 0 Postado Junho 24, 2020 às 18:34 Autor Compartilhar Postado Junho 24, 2020 às 18:34 2 horas atrás, reifuu disse: Fiz o calculo aqui irmao, deu 300 kcal apenas esse shake (13 gord, 36 carb e 11 prot), ao meu ver parece bem pouco, mas igual falei depende da dieta, quanto vc ta pesando etc Irmão, muito obrigado mesmo. Eu estava querendo saber o quanto de calorias essa porção tinha. Irei aumentar a quantidade dos elementos para dobrar. Valeu. Vc utilizou algum aplicativo para o cálculo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
reifuu 171 Postado Junho 24, 2020 às 19:08 Compartilhar Postado Junho 24, 2020 às 19:08 30 minutos atrás, Ruan Sóstenes disse: Irmão, muito obrigado mesmo. Eu estava querendo saber o quanto de calorias essa porção tinha. Irei aumentar a quantidade dos elementos para dobrar. Valeu. Vc utilizou algum aplicativo para o cálculo? Utilizo o FatSecret brother, o bom dele é que da a medida, além de grama, por colher de sopa, xícara etc.. e tem alguns alimentos cadastrados já com a marca (tipo nestlé, quaker..) Pra quem ta começando ajuda mt Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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