[Alguem pode me indicar alongamentos para escoliose?]

To postando nessa categoria pq é p fazer em casa né kkkk. Tenho 17 anos, e tenho encurtamento na coluna(sedentarismo neh kkk) e eu desconfio q tenho escoliose (pq tenho um lado do quadril mais curvado e outro + reto, ja postei aqui e disseram q poderia ser escoliose, e resolver com alongamentos unilaterais... Alguém pode me indicar alguns pra fazer pra resolver? 

[Assimetria dos oblíquos, ladinhos]

Em 27/06/2020 em 11:28, MBD disse:

 

Escoliose em muitos casos não é estrutural, e sim justamente por falta de alongamento e encurtamento muscular.

 

A ideia é ajudar - abrir a cabeça da pessoa para novos horizontes e possibilidades e não "encanar" ninguém.

 

Em 27/06/2020 em 10:42, Aidar disse:

 

Já bastava a preocupação que todos estão passando com o vírus e agora o guerreiro deixa a menina encanada com a coluna kkkkkkk

 

Muito provavelmente essa assimetria que vc só repara de frente é postura e alongamento.

Tenta alterar a postura um pouco e vê se de algum jeito o assimétrico se "endireita", e também tenta praticar alguns alongamentos unilaterais para os dois lados do core.

 

Boa sorte !!

 

 

 

dshadsusdhsaduasdhsd muito obrigada gente, sério ;D vou tentar!

[Assimetria dos oblíquos, ladinhos]

eu tirei uma foto minha de costas, vendo de costas parece simétrico, mas de frente não é, ai fico em duvida se seria algo sobre distruibuição desigual de gordura

[Assimetria dos oblíquos, ladinhos]

 

58 minutos atrás, MBD disse:

É bem pouco provavel que seus oblíquos sejam desproporcionais.

 

Isso tem cara de escoliose. Sua coluna não deve ser 100% reta.

vish, será? pq tipo eu acho q tenho até gordura de um lado do lado do corpo doq o outro.. sabe os ossinhos que temos no quadril, q marcam muito em pessoas magras? o meu super marca no lado direito (lado mais reto) e não marca tanto no lado esquerdo (lado que tem cintura, ou seja mais gordura), o mesmo pro abdomen. sabe aquelas linhas verticais que mulher tem com abdomen definido? quando comecei academia, meu abdomen começou a definir levemente, mas sempre era um lado (o esquerdo, lado mais magro) mais definido q o outro, dai eu n sei se seria questao de gordura

 

kkkk to preocupada agr, nunca tive nenhum problema de coluna e minha coluna nunca doeu
dizem que tem níveis de escoliose baixos q não são prejudiciais, né?

[Assimetria dos oblíquos, ladinhos]

Oi, eu tenho 17 anos, treinava (parei por conta da pandemia, não tenho saco pra treinar em casa kkkk) na academia por uns 8 meses, sempre me alimentando direito, coisa assim, ganhei massa e perdi gordura. Só que uma coisa que notei é que meus oblíquos (acho que é esse o nome), são assimétricos, tipo, do lado esquerdo (como no desenho) ele é mais acinturado e no lado direito ele é mais retinho. Ps: sou destra e acho que é normal ter tipo o braço, perna, direito coisa assim um pouco mais forte que o outro né por ter mais força de um lado do corpo

Como eu faço pra corrigir isso? Se não me engano, sempre tive isso ?

Tipo, isso seria porque tenho um oblíquo mais fraco que o outro(quando viro de lado, sinto que o lado direito é mais durinho que o esquerdo), ou distribuição de gordura desigual?

 

 

     <- sou assim +/-