Lucas Stripy
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Lucas Stripy deu reputação a matheuskr em Preciso de ajuda para engordar
jogando por cima, quantas calorias tu acha que tu vem ingerindo? tu precisa comer acima daquilo que tu gasta, deveria consumir além das tuas calorias de manutenção do peso também. o que tu costuma realmente comer durante o dia? não importa se é uma pastelina ou um chandelle, preciso de quantidades pra tentar entender o que está havendo contigo.
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Lucas Stripy deu reputação a gus1984 em Preciso de ajuda para engordar
sim, do mesmo jeito que um gordinho quando emagrece não consegue afinar o rosto.
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Lucas Stripy deu reputação a Jãã em Preciso de ajuda para engordar
é isso, se aceita do jeito que você ta agora, mas relaxa que você vai mudar muito ainda até seus 20,21 ... foca no shape, e procura sobre hipercaloricos caseiros!! Fraciona suas refeições em mais vezes ao dia pra conseguir comer mais comida com mais facilidade. tmjj
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Lucas Stripy deu reputação a 96LBS em Preciso de ajuda para engordar
Sugiro você se aceitar como você é.
Engordar a ponto de deixar o rosto "mais cheio" é bem complicado, pois é possível que você ganhe gordura localizada e seu rosto permaneça do mesmo jeito no decorrer do processo de "engorda".
Não existe uma solução a curto prazo pra você.