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pastelbogs

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Histórico de Reputação

  1. Não gostei
    pastelbogs deu reputação a lorenzo_EP em Dúvida ANTEBRAÇO   
    Um pouco cedo pra pensar no detalhe do antebraço, não? Pensa em treinar por anos, e ganhar massa muscular como um todo. Foco nos exercícios básicos.
     
  2. Gostei
    pastelbogs deu reputação a Girlandson em Braço - antebraço   
    Mano, nem sei a resposta. Estou respondendo só para você nao ficar no vácuo mesmo, valeu!
  3. Gostei
    pastelbogs recebeu reputação de Rafael_176Lbs em 15 ANOS - 1 ANO E 3 MESES   
    Bom dia
     
    Esse é meu primeiro tópico aqui no fórum.
     
    Eu comecei a treinar com 14 anos no início de 2019, durante 9 meses ganhei 12 quilos, indo de 57kg para 69kg, no final do ano tive apendicite e passei por uma cirurgia, voltei aos 60 kg e recomecei a treinar.
    Atualmente faço um treino ABCD, e estou em bulking.
     
    MEDIDAS:
    178 cm de altura
    71 quilos de peso
    76 cm de cintura
    104 cm de ombros
    35 cm de braço (contraído)
    14% de bf +ou-
     
    FOTO:
    https://imageshack.us/i/pnwHbqQKj
     
    *Como eu disse esse é o meu primeiro tópico no fórum hipertrofia, não conheço muito bem as regras, então sejam legais ?

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