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15 ANOS - 1 ANO E 3 MESES

Por pastelbogs
Em Diário de Treino

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Postado

Bom dia

Esse é meu primeiro tópico aqui no fórum.

Eu comecei a treinar com 14 anos no início de 2019, durante 9 meses ganhei 12 quilos, indo de 57kg para 69kg, no final do ano tive apendicite e passei por uma cirurgia, voltei aos 60 kg e recomecei a treinar.

Atualmente faço um treino ABCD, e estou em bulking.

MEDIDAS:

178 cm de altura

71 quilos de peso

76 cm de cintura

104 cm de ombros

35 cm de braço (contraído)

14% de bf +ou-

FOTO:

https://imageshack.us/i/pnwHbqQKj

*Como eu disse esse é o meu primeiro tópico no fórum hipertrofia, não conheço muito bem as regras, então sejam legais ?

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