gsouzajs

Treino muito puxado (em um dia) pode desencadear insônia? Eu faço Full Body, dia A (todos os músculos) e dia B (abdominais e aeróbicos). Faço nos dias A, por exemplo, 15 repetições de bíceps concentrado por 2 vezes, somando com outros bíceps dá 90 repetições em um dia. Contando o mesmo com tríceps, antebraços, costas, peito e pernas. Está puxado? Estou começando a malhar em casa depois de dois meses parado.

Cuidado, em Portugal só tem comunista ein ?

Mas muitos deles são diferenciados biologicamente, a maioria tem anomolias no antebraço como o ucraniano, e força como o schoolboy. Devon Larratt tem tudo isso junto.

Eu consigo pegar 25kg no antebraço com 10 reps. Será que posso sonhar ou me arriscar em ser bracista?

Eu não faço bíceps e antebraços no mesmo dia. É estranho, pois eu consigo levantar mais peso com antebraço (supinado) do que o bíceps concentrado ou neutro por exemplo Agora antebraço reverso pego menos

Por isso vim ao fórum tirar dúvidas ? eu sou formado, não na área biológica, mas sei pesquisar e não cair em conto de internet kkkk

Poxa ninguém da área de Educação Física? Queria saber se eu posso ser bracista kkkkkk

Minha dúvida era sobre esse "tempo" que ele falou. Tipo, se era o tempo de treino (meses) ou se eu não tinha tempo suficiente pra treinar.

Então vc quis dizer pra eu ir logo ao ciclo e foda-se? Tipo no meu caso eu treino em casa, tenho tempo de sobra, o "tempo" que eu não tenho é da constância de treinamento para ganho de massa magra. Sigo uma boa dieta e treino. O negócio é que ano passado eu ganhava 1kg de massa magra por mês, mas faz um tempo que não faço avaliação e isso é absolutamente normal para iniciantes. Vou saber o meu limite quando eu treinar, e mesmo aumentando os pesos, mas não ganhar nada.

Galera eu sou "iniciante" na musculação. Estou há um ano praticando musculação porém estou tentando ter a constância de treino para concluir os meus objetivos que é perder gordura (sou falso magro). O negócio é o seguinte. Eu já malhava há 10 anos atrás, tenho 27 anos, estou voltando já tem 1 ano, entretanto, nunca, NUNCA usei anabolizantes. Mas tenho uma dúvida. É preciso atingir seu máximo NATURAL para enfim poder ciclar?

É normal pegar mais peso de antebraço supinado do que bíceps? Eu consigo pegar 20kg de antebraço e fazer 15 repetições, já bíceps eu consigo fazer 14kg e 15 repetições

Galera desculpe incomodar vcs, eu sou novo aqui no fórum, a academia que eu treinava está fechada e estou malhando em casa. É o seguinte, surgiu a dúvida de que se é importante periodizar o treino ou não, tipo, queria saber se pelo fato de eu estar aumentando progressivamente as cargas meu corpo não se adaptará tão facilmente? Se eu aumentar infinitamente, seja repetições ou de peso ou até pelo tempo de contração, não preciso da periodização?