Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Belvis

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Histórico de Reputação

  1. Gostei
    Belvis recebeu reputação de Vou-Vencer em Primeira TRT   
    Entendo. Vc está em déficit calórico atualmente?
    Se possível, crie um tópico sobre sua dieta e treino aqui no fórum e  tente aprimorá-los.
    Pelo que vc tem relatado, eu imagino que talvez uma estratégia alimentar que gere mais aderência a longo prazo seja eficaz para o seu caso, visto seu histórico de desistência. Talvez algo não tão agressivo como um low carb... Enfim, sempre é possível melhorar em termos de dieta e treino pois os Hormônios são potencializadores.
  2. Gostei
    Belvis recebeu reputação de Vou-Vencer em Primeira TRT   
    Como está sua alimentação atualmente?
    Sempre teve sobrepeso?
  3. Gostei
    Belvis recebeu reputação de yan1989 em Primeiro ciclo   
    Boa noite Carlos, blz?
     
    Vc está um pouco perdido em relação a sua composição corporal, se vc tem mesmo 170cm de altura pra 94 kg e 14 de bf vc estaria com um volume muscular muito alto, o que de fato não confere com sua idade e tempo de treino.
     
    Sugiro que vc estude mais sobre os fundamentos básicos: nutrição, treino, descanso e  funções hormonais.
    Tem bastante conteúdo sobre isso aqui no fórum.
     
     

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.