devilman
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como chegar no shape magro/ musculoso
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homem de valor a moldes antigos -
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Salve rapeiziada! atenção calistenicos de plantão e galera da hipertrofia. Como faz pra ter o shape igual do amigão da foto? Alguém sabe um tipo de treino e dieta que levam a um corpo moderadamente musculoso porém magro? De preferência um treino e dieta que dê pra manter diariamente. sou homem tenho 1,74 de altura, peso 58kg e 18 anos.