eduhsa96
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Em 23/04/2020 em 09:49, diiogo45 disse:
Bom dia galerinha,estou treinando sério há mais de 20 dias,mas esses dia peguei me perguntando " aonde eu quero chegar ?" e não tenho uma resposta definida pelo fato de eu ser bastante leigo sem informação suficiente.
Sempre tive vontade de ter um corpo definido mas não "forte" quem sabe futuramente rs.
Eu tenho 1,75 é peso 65.5 sou falso magro e irei mostrar um corpo que eu desejaria alcançar futuramente,se alguém poder me ajudar dando dicas de treinos é alimentação irei ficar grato porque sou bastante leigo,a única coisa que eu faço é 2x aerobico 3x musculação é mantenho uma alimentação saúdavel,não sei se essa é a forma correta pra chegar no objetivo de ter um corpo similar á esse segue a foto embaixo.
https://uploaddeimagens.com.br/imagens/7vZ-eMU
obrigado desde já.
Esse shape que vc quer conquistar aí... Treine com consistência por alguns meses, se alimente certo, evite comer muita besteira, descanse direitinho que você chega lá incrivelmente fácil. Tenha consistência e disciplina!
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Em 18/04/2020 em 14:29, yCARE- disse:
os dois você tem que aplicar tsd, pra mim indifere, acho que a dor é mais do produto em si do que o éster acoplado.
Concordo com a parte do produto, tô usando dura da Gold Labs e não sentir dor NENHUMA em aplicação NENHUMA
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Você poderia disponibilizar a base da planilha? Tenho preguiça de mexer no Excel e achei sensacional! Vou acompanhar, de degrau em degrau vc vai longe, só não pode parar! Consistência e disciplina vão ser os grandes segredos!
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Contra, num primeiro momento muita gente usaria indiscriminadamente, daria muito problema e causaria mais mal do que bem, depois de um longo tempo de conscientização talvez pudesse melhorar, mas acho que os males causados no início da liberação seriam um preço muito alto a pagar!
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Muito tarde pra começar a acompanhar? To tentando ler as paradas desde o começo haha
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Em 11/03/2020 em 17:33, T. Menezes. disse:
Deltoides, glúteo ou vasto lateral? Qual mais seguro?
Vasto lateral tenho feito e pra mim é o local perfeito, não tem como errar em nada, glúteo se auto aplicar é complicado, não tem muita visão, posição fica desfavorecida, deltoides eu não curto muito porque se sentir dor após a aplicação ferra o treino completamente...
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Acompanhando, não tenho opinião formada mas gostaria de ver as dos demais colegas
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55 minutos atrás, master_mm disse:
aonde vc se auto aplica?
qualquer lugar, quarto msm, sendo um ambiente limpo acho que é de boa, problema de banheiro é que é úmido, suor das pessoas que usam ali todo dia nas paredes, sei la, não me parece algo muito "salubre"
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Banheiro é um ambiente muito úmido, não creio que seja interessante fazer isso lá não...
SC e PR dão fim a quarentena - volta aos treinos
em Musculação em geral
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Concordo totalmente! Moro em cidade pequena, 0 casos, só atrapalhando, trabalho em academia e tô dois meses sem trabalhar e todo mundo na rua... SE tiver algum caso e fechar eu não discuto, mas tá só avacalhando!