Gymm ~

claro que o que esse maluco falo ta exagerado, mas se vc for um frango de coraçao fraco e só marombar é fato que pode sobrecarregar o coraçao

dando um exemplo ja que ning respondeu fazendo 1x um musculo por semana ate nao conseguir levantar mais nem um copo talvez esses 6 dias sejam descanso demais?

Eu to nesse treino e to achando que descanso demais mesmo treinando até nao conseguir mais levantar o peso, 7 dias é demais nao? qual seria o tempo de descanso ideal?