Von Mises__

A grana ta curta então montei meus macros usando as informações da galera mesmo.
 
Idade: 29
Altura: 1,75
Peso: 65
 
Meu basal eu usei a formula de Harris Benedict e o valor foi = 1634 adicionei a uma atividade moderada, treino 5 dias na semana, multipliquei o basal 
por 1,55, cheguei ao valor de 2533 para manter. Minha duvida e com relação ao quanto devo acrescentar,
se eu acrescentar 500 calorias a mais como recomendam eu vou precisar de 3032 calorias,
 
130 gramas de proteína ( 2 grama quilo) = 520 calorias
65 gramas de gordura ( 1 grama quilo) = 585 calorias
482 gramas de carbo no restante, 1927 calorias
 
E carbo pra caralh..., esta meio exagerado para começar? Tentei reduzir esse carbo e as calorias totais mas estou com medo
de não ganhar o peso correto.
 
130 gramas de proteína ( 2 grama quilo) = 520 calorias
65 gramas de gordura ( 1 grama quilo) = 585 calorias
448 gramas de carbo = 1796, =   2900 calorias,
 
pouca coisa a menos mas já ajuda, daria para começar assim?
Outra duvida e com relação ao recomendado, 5 grama quilo de carbo mais ou menos, apos calcular as  proteínas e gorduras corretamente, eu completei as calorias que
faltam usando carbo e joguei essa conta pro espaço, não entendi essa parte.
 
https://ibb.co/0m6hzqt tive essa pequena evolução treinando em casa mesmo, com barra e halter
e sem dieta calculada, acredito que posso começar por um bulking ja que meu bf não esta extremamente alto.