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marombaralho

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Tudo que marombaralho postou

  1. marombaralho
    Vlw!!! Creio que sim, não consigo fazer direito nem sem peso. Obg vlw!!!
  2. marombaralho
    Boa tarde, não consigo fazer a elevação lateral, tem algum exercício que possa substituir?
  3. marombaralho
    Valeu ae galera, obrigado a todos!!!
  4. marombaralho
    Então seria assim? Segunda: Peito/ombro/tríceps Terça: Costa e bíceps Quarta: Pernas Quinta: Peito/ombro/triceps Sexta: Costa e biceps Sábado: Pernas Domingo: Descanso ou cardio? E o abdômen? desde já, obrigado, amigo!!
  5. marombaralho
    caramba, poderia me indicar um, amigo?
  6. marombaralho
    Boa noite, sou iniciante, gostaria de saber se minha rotina está boa e o que devo mudar Segunda: Abdômen Terça: Bíceps/tríceps/ombro Quarta: Abdômen Quinta: Bíceps/tríceps/ombro Sexta: Abdômen Sábado: Bíceps/tríceps/ombro Domingo: Cardio Abdômen: http://prntscr.com/r4uysl Bíceps/tríceps/ombro: http://prntscr.com/r4v53u + Dips + Elevação lateral
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