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marombaralho

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  1. marombaralho

    Substituir elevação lateral

    marombaralho respondeu ao tópico de marombaralho em Treinamento
    Vlw!!! Creio que sim, não consigo fazer direito nem sem peso. Obg vlw!!!
  2. marombaralho

    Substituir elevação lateral

    marombaralho postou um tópico em Treinamento
    Boa tarde, não consigo fazer a elevação lateral, tem algum exercício que possa substituir?
  3. marombaralho

    Esse treino ta bom pra iniciar ou devo mudar algo?

    marombaralho respondeu ao tópico de marombaralho em Treinamento
    Valeu ae galera, obrigado a todos!!!
  4. marombaralho

    Esse treino ta bom pra iniciar ou devo mudar algo?

    marombaralho respondeu ao tópico de marombaralho em Treinamento
    Então seria assim? Segunda: Peito/ombro/tríceps Terça: Costa e bíceps Quarta: Pernas Quinta: Peito/ombro/triceps Sexta: Costa e biceps Sábado: Pernas Domingo: Descanso ou cardio? E o abdômen? desde já, obrigado, amigo!!
  5. marombaralho

    Esse treino ta bom pra iniciar ou devo mudar algo?

    marombaralho respondeu ao tópico de marombaralho em Treinamento
    caramba, poderia me indicar um, amigo?
  6. marombaralho

    Esse treino ta bom pra iniciar ou devo mudar algo?

    marombaralho postou um tópico em Treinamento
    Boa noite, sou iniciante, gostaria de saber se minha rotina está boa e o que devo mudar Segunda: Abdômen Terça: Bíceps/tríceps/ombro Quarta: Abdômen Quinta: Bíceps/tríceps/ombro Sexta: Abdômen Sábado: Bíceps/tríceps/ombro Domingo: Cardio Abdômen: https://prntscr.com/r4uysl Bíceps/tríceps/ombro: https://prntscr.com/r4v53u + Dips + Elevação lateral

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