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Mark1232

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Tudo que Mark1232 postou

  1. Comecei a academia faz 2 semanas, meu professor fez um treino AB pra mim com 15min de esteira no final de todos os treinos. Será que isso vai prejudicar meus ganhos? Eu tava pensando em tirar esse aeróbico no dia de perna, mas n tenho certeza. Eu vou pra academia 4x por semana (segunda, terça, quinta, sexta) perdi 30kg e tô com 18% de gordura corporal, quero ganhar massa. O que acham?
  2. Me falaram que a creatina retém líquido dentro do músculo e faz ele aparentar ser maior. Alguém sabe se essa retenção também acontece nos músculos do abdômen e no peitoral?
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