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Tudo que Alfaromero postou

  1. Alfaromero

    Qual primeiro passo?

    Alfaromero postou um tópico em Academia em Casa
    Olá povo do fórum, eu sou novo por aqui. Gostaria de saber de vocês que tem mais conhecimento o que poderia fazer de exercícios em casa para melhora meu físico? Vou deixar um foto, porque tenho 26 anos mas meu físico e de uma criança de 10 anos. Qual primeiro passo que devo tomar? Obs: Eu já fiz algumas fezes por um 2 meses exercícios em casa e não melhorou muito meu físico. Não quero ficar marromba, só melhora para minha idade.

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