taurene
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taurene recebeu reputação de D.i.o.g.o em Cutting gordura no peitoral lipomastia com Fotos
Meu amigo, com essa carcaça ai dificilmente você vai ter resultado.
Tive o mesmo problema.
Ta tudo errado, vc tem que ganhar massa magra.
O máximo que conseguir 3800~4000 calorias dia. Batendo as macros de proteínas e fazendo alimentação limpa.
Depois de ganhar uns 10 kg de massa magra, ai sim vc vem pro cutting.
Entenda, os músculos respiram e gastam MUITA energia. Quando maior o músculo mais perda de gordura localizado vc vai ter.
Agora com esse peitoral de frango ai. Você pode morre de fome que nunca vai queimar a gordura localizada.
Estou dando um exemplo se vc quer um resultado para 6 meses...
Agora se quer entrar na faca, vai com fé. (Tem risco de morte so pra avisar)
Mas eu acho que é besteira, faca é quando o cara tem teta de mulher. Você tem uma gordurinha, coisa de sedentário, normal.
Trabalho duro resolve.
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taurene recebeu reputação de StanoCoke em Cutting gordura no peitoral lipomastia com Fotos
Meu amigo, com essa carcaça ai dificilmente você vai ter resultado.
Tive o mesmo problema.
Ta tudo errado, vc tem que ganhar massa magra.
O máximo que conseguir 3800~4000 calorias dia. Batendo as macros de proteínas e fazendo alimentação limpa.
Depois de ganhar uns 10 kg de massa magra, ai sim vc vem pro cutting.
Entenda, os músculos respiram e gastam MUITA energia. Quando maior o músculo mais perda de gordura localizado vc vai ter.
Agora com esse peitoral de frango ai. Você pode morre de fome que nunca vai queimar a gordura localizada.
Estou dando um exemplo se vc quer um resultado para 6 meses...
Agora se quer entrar na faca, vai com fé. (Tem risco de morte so pra avisar)
Mas eu acho que é besteira, faca é quando o cara tem teta de mulher. Você tem uma gordurinha, coisa de sedentário, normal.
Trabalho duro resolve.