Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

JoaoAzv

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. JoaoAzv

    Avaliação de Dieta p/ Ectomorfo

    JoaoAzv postou um tópico em Dieta e suplementação
    Boa tarde, primeiramente vou me apresentar rapidamente. Sou iniciante na musculação, porém já pratico atividades físicas com grande frequência atividades como corrida, natação e treinos com o peso do corpo (flexão, barra, avanço, cadeirinha...) Sou militar e atualmente estou de férias, gostaria de utilizar esse tempo para ir à academia e ganhar uma massa muscular... Fiz uma dieta para isso... Se puderem avaliar (atualmente só estou usando creatina como suplemento) Peso: 57kg Altura: 1,75 Idade: 18 Peso desejado: 75kg Fiz essa dieta baseada na tabela do Leandro Twin e de alimentos ao meu alcançe financeiro... Informações Nutricionais: Desde já obrigado!

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.