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AlimacCanox

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  1. AlimacCanox

    Opinião sobre minha dieta

    AlimacCanox postou um tópico em Dieta e suplementação
    Boa tarde, Gostaria de opiniões sobre a minha dieta. Ela foi passada pela minha coach. Vou iniciar ciclo com oxan. idade: 25 peso: 55kg altura: 1,65 Refeição 1 2 ovos inteiro 100 gr de banana 20 gr de whey protein 40g de aveia 15 gr de pasta de amendoim Canela Refeição 2 150 gr de frango ou carne magra 100g de arroz integral ou parboilizado ou 100 gr de batata doce ou de aipim 30gr de cenoura 30gr de beterraba Tomate e alface à vontade 1 cl chá de azeite Refeição 3 200g de batata doce 100g de maça Refeição 4 150 gr de frango, carne magra ou peixe 100g arroz ou massa integral 40 gr de brócolis 40 gr de couve-flor

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