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flaviosmj

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Tudo que flaviosmj postou

  1. flaviosmj

    Duvida Cobavital!

    flaviosmj respondeu ao tópico de flaviosmj em Dieta e suplementação
    Vlw pelas respostas!
  2. flaviosmj

    Duvida Cobavital!

    flaviosmj postou um tópico em Dieta e suplementação
    Tenho 1,80 de altura e 62 kg, sou ectomorfo e estou pensando em tomar cobavital , acham q é uma boa? Ou ja passo da hora de engordar um pouco? e tbm , o cobavital ajuda apenas a engordar ou tbm ajuda a ganhar massa muscular? Devo tomar ate ficar com quantos quilos?
  3. flaviosmj

    Cobavital!

    flaviosmj postou um tópico em Dieta e suplementação
    Tenho 16 anos , 1,80m e 62kg , acham q é uma boa tomar cobavital?
  4. flaviosmj

    [Duvida]Repetiçoes

    flaviosmj respondeu ao tópico de flaviosmj em Treinamento
    Vlw ae galera, vou seguir os conselhos
  5. flaviosmj

    [Duvida]Repetiçoes

    flaviosmj postou um tópico em Treinamento
    Soe ectomorfo e tofazendo o seguinte treino: Dia 1 – Peito, Biceps e Antebraço Supino Reto Supino Inclinado Crucifixo(Reto, Inclinado ou Declinado) Rosca Direta Rosca Alternada Rosca Inversa Dia 2 – Descanso Dia 3 – Pernas, Ombros e Trapézio Agachamento Leg Press Extensora Desenvolvimento com Halteres Elevação Lateral Encolhimento Dia 4 – Descanso Dia 5 – Costas e Triceps Levantamento Terra Remada Curvada Pulley Frontal Rosca Testa Pulley Triceps Mas e faço 3 séries com 12 rep. e queria saber se assim é bom ou é melhor diminuir as rep? E PQ?

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