lucascorrea

Olá, pessoal! Este está sendo o meu primeiro post aqui no fórum.
 
Irei disponibilizar as fotos e gostaria de uma avaliação sincera de vocês.
 
Estou aberto à qualquer crítica construtiva que me auxilie a continuar evoluindo.
 
Contextualização: Tenho 21 anos, sou ectomorfo, já cheguei a pesar 59 kg e ter 27 cm de braço. Já comecei e parei de treinar algumas vezes, em 2018 quando havia acabado de começar, fui acometido por um câncer testicular, então em 2019 passei por cirurgia e quimioterapia, o que me fez ficar afastado completamente da academia. Em 2021 voltei com tudo, após já ter as duas vacinas. Há 3 meses estou sendo acompanhado por uma nutricionista do esporte e há 2 meses pelo melhor personal trainer da academia, ele virou meu amigo e me acompanha de perto.
 
Atualmente peso 80 kg e tenho 40 cm de braço. Posteriormente, se acharem necessário, posso postar as outras medidas atualizadas, pois hoje tenho consulta com a nutricionista.
 
Dieta: 7 refeições, 3700 calorias. 
 
Suplementação utilizada: Whey Protein Concentrado e Creatina. Há 1 mês comecei a tomar pré-treino. 
 
Seguem as fotos e ficarei imensamente grato com qualquer comentário que possa agregar valor para mim e qualquer outra pessoa que esteja em uma situação parecida com a minha. 
 
Venci

 
06/2021

 
 
07/2021

 
08/2021

 
09/2021

 
10/2021

 
11/2021

 
12/2021

 
Janeiro/2022 (Atual)

 

 

 

 

 
 
 
 

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Atualmente peso 80 kg e tenho 40 cm de braço. Posteriormente, se acharem necessário, posso postar as outras medidas atualizadas, pois hoje tenho consulta com a nutricionista.
 
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