Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Lola_S

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Histórico de Reputação

  1. Gostei
    Lola_S deu reputação a cjkaua em Dúvida : Treino em casa - com equipamentos   
    No fórum tem várias dicas de treinos em casa, com e sem equipamentos. O mano até compartilhou 1 tópico ai em cima.
     
    Eu aconselharia você mesclar exercícios com esses equipamentos e bodyweight/BW/calistenia.
  2. Gostei
    Lola_S deu reputação a Gouveia Fitnessh em Dúvida : Treino em casa - com equipamentos   
    Muito,somente com esses equipamentos é possível treinar todos os grupos musculares de forma bastante intensa,praticamente a minha situação 😅
  3. Gostei
    Lola_S deu reputação a MBD em Dúvida : Treino em casa - com equipamentos   
  4. Gostei
    Lola_S deu reputação a Paulosiqueira em Dúvida : Treino em casa - com equipamentos   
    Consegue tranquilo, peito, costa, biceps, triceps e ombro, consegue treinar tranquilo, unico mais dificil é treinar pernas, mas pode fazer passada, sumo com barra, stiff entre outros, na net tem treino de perna so com barra, devido a pandemia muito youtuber fez video assim, acho que ate o will detily tem video falando
  5. Gostei
    Lola_S deu reputação a Torf em Dúvida : Treino em casa - com equipamentos   
    Sim. Muita coisa boa aí.
    Quanto ao agachamento, você pode usar uma carga baixa que permita que você a levante e a coloque nos ombros. Aí você executa mais repetições do agachamento pra compensar o menor peso.
     
    Ou então, nesse link você encontra alternativas interessantes para agachamento sem suporte:
    https://seannal.com/articles/training/no-squat-rack.php

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.