Morenaportoalegre

Muito obrigado ?

Oi gente ! Resolvi fazer esse tópico pra relatar esse meu ciclo com a ox de 10mg por dia !! Vou postar aqui minha foto atual , comecei hoje com o ciclo malho a 13 anos porém nunca fiz 100% dieta regrada e sem dava pausas tive uma filha agora faz 11 meses não estou mais amamentando tenho dúvida com questão a alimentação algumas coisas ainda Idade: 31 Altura: 1,54 Peso: 70kg Braço: 28 Cintura: 79cm Coxa: 55cm Quadril: 104 Bf: 23% Objetivo: ganhar massa magra e músculo aparentes nas coxas