paty.ita

Então Krebz,  a vitamina que citei acima eu tomo de manhã pós treino, antes não tomo nada..prefiro treinar em jejum por N motivos..
Por esse motivo faço minha ultima refeição a noite com carbo.. quando estou em dieta para definição eu tiro o carbo da ultima refeição..
Treinar em jejum quando o objetivo é ganho, é ruim porque quase não tenho energia para ter um bom desempenho, porem quando consumo algo antes de treinar, vou acabar me sentindo mal durante o treino...