Boa noite, o que acham do meu treino de pernas? Obs: sou mulher tenho 1.60 de altura e 55kg
Treino B:
- Agachamento no Smith bi-set agachamento sumô com halter step 3x10
- Agachamento livre bi-set agachamento barra hexagonal 3x10
- Agachamento no aparelho sissy squat 1x100
Estou achando o treino um pouco básico, o que seria interessante acrescentar?