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Larissamanfrin

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  1. Larissamanfrin

    Avaliaçao de treino de pernas

    Larissamanfrin postou um tópico em Treinamento
    Boa noite, o que acham do meu treino de pernas? Obs: sou mulher tenho 1.60 de altura e 55kg Treino B: - Agachamento no Smith bi-set agachamento sumô com halter step 3x10 - Agachamento livre bi-set agachamento barra hexagonal 3x10 - Agachamento no aparelho sissy squat 1x100 Estou achando o treino um pouco básico, o que seria interessante acrescentar?

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