100danoninho
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100danoninho recebeu reputação de GordãoLanches em CUTTING + DUVIDAS
rapaz, eu mudei tanto que quase não me reconheço na foto kkkkkk ainda bem que tomei vergonha na cara.
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100danoninho deu reputação a VBOL em CUTTING + DUVIDAS
Não, isso aí tá muito errado rs.
Isso aqui seria se você fosse um bodybuilder com 100kg SECO. Seu BF chuto eu que deve estar entre 35-40%. Você tá muito acima do peso pra tua altura, e tenho ctz que é de gordura pura rs. E isso fode com o teu metabolismo.
Fiz teu cálculo aqui, com as tuas infos, e EU faria o seguinte: dieta de 2.200 kcal. 1g/kg GORD; 1,5/ PROT; resto em carbos. Não adianta jogar PROT muito alta também, porque o teu corpo tem muito peso "ruim", e não utilizaria altas quantidades esse macro para fins de hipertrofia etc..
Abs e não desiste, doidão.