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joaodosveneno

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  1. Gostei
    joaodosveneno recebeu reputação de frxavier em Treino ABC x2 - Natural em Bulking   
    Trapézio junta no mesmo treino com ombros.
    Tira o mergulho e troca pelo supino inclinado.
    Deixa o crucifixo depois do supino.
    As repetições pode ir de 7 a 15, porque vai estar estimulando a fibra muscular 2B e focando em hipertrofia do mesmo jeito, a zona de repetição é de 7 a 15 e não 10 a 15.
    Coloca a panturrilha no fim do treino.
    Escolhe entre a flexora deitado ou sentado, não precisa dos dois seguidos.
    Escolhe entre a rosca direta no cross ou na barra ou com halter, não precisa dos 3 seguidos.
    Aumenta o volume para dorsal e diminui para bíceps.
  2. Gostei
    joaodosveneno deu reputação a mpcosta82 em Suplementar com BCAA, SIM OU NÃO?   
    Não.
  3. Gostei
    joaodosveneno deu reputação a krebz em Suplementar com BCAA, SIM OU NÃO?   
    perda de dinheiro se vc já come proteinas (inclui carnes, whey, etc nisso)

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