pcse
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Dá pra ganhar quantos cm de braço fazendo apenas barra supinada, com peso no corpo, durante uns 10 meses?
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com o braço esticado ou contraído? kk
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kkk tenho 33 cm com bíceps contraído, 1.76 de altura. Quantos cm seria o "foda"? Não precisa ser "monstro".
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Faço pull up há mais de 1 ano e meio, mas chin up praticamente nunca fiz. Será que dá pra aumentar uns 4cm só no chin up? É que não tenho acesso à rosca ou outros exercícios no momento.
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Nunca fiz musculação e nunca liguei pra ter braços grandes. Mas vou ser militar das forças armadas, e desde que comecei o processo de entrada, comecei a reparar que muitos militares têm braços grandes, parece que "só eu" tenho braços pequenos. Então gostaria de aumentar os meus e no menor tempo possível. Focar só no tríceps pra "andar mais rápido" é uma boa? (Claro que pretendo treinar tudo, mas à medida que o tempo passar, agora estou com "pressa".)
