gmduarte97

Treino 04/07 - Texas Method, dia 3
 
Pc 5x 40, 50, 60, 70 + 2x3x 77
Su 5x 70, 90, 100, 110, 110, 110 / Pós: elevação lateral
Ag 5x 60, 90, 110, 130, 152, 152, 152
Barra 8x 6kg + 6x 6kg
 
Estou bem cansado do agachamento de segunda ainda, como eu já fiz mais do que eu imaginava em um treino que não é pra mim, só fiz o aquecimento do agachamento hoje pra descansar e começar um treino avançado semana que vem.
 
Falando em treino estou quase terminando de atualizar os programas no primeiro post do diário, quem tiver interesse dá uma olhada lá! Tem alguns detalhes diferentes do que eu fiz que eu fui só perceber depois, mas não acredito que essas últimas 5 semanas de treino teriam sido muito diferentes por causa de 1 série a mais aqui e ali.