Agogê

E como você sabe que aqueles que passam dos 100 não são gulosos?

Usar  uma situação ruim como motivação é fundamental brother!
Entretanto priorize um trabalho consciente, onde a razão e o planejamento sejam os pilares.
Cuidado para essa emoção não te trazer mais problemas. lembre se, não existe almoço grátis!!!
 
 
Abraços 

Seja um alpha rapaz, e não um bebê. Se ela te largou, é porque tem ou quer outro. Vida que segue. Esqueça ela, apague tudo que lembre dela pra sempre da tua cabeça. Treine por você e por ninguém mais. Daqui um tempo você vai pensar: "ainda bem que não fiquei com aquela trouxa e hoje tenho uma gata muito melhor". Mas só vai ter mesmo se ser alpha, pare de chororo, 22 anos nem sabe o que é amar, vai curtir a vida é ser feliz.

até doi meus olhos ler isso...

comeceu o ciclo a uma semana e meia, treino a 1 mês mas ja treinei durante 6 meses ano passado 

Então, esta é minha distribuição atual de macros, não iniciei o protocolo ainda, hoje estou com média de 300/400kcal a + do que o necessário para a manutenção, caso inicie o  protocolo hoje, a partir de amanhã já subirei o carbo e gordura, estou analisando todos fatores. 
Referente ao cruise, não sei muito bem ainda, não descarto a possibilidade, de prontidão  o objetivo é pegar nas assimetrias e também dar um estilo novo já que há um tempo que estou estagnado. toda contribuição é bem vinda. Obrigado