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Ola monstros,
Estava lendo sobre a maca peruana, uma raiz com propriedades beneficas para a saude. Comecei a tomar hoje.
Alguem tem alguma experiencia com este remedio? Funciona como dizem por ai?
Grato.
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Ola queridos amigos que adoram levantar pesos,
Gostaria da opiniao dos senhores. Tenho um ano de treino ininterrupto, onde sigo uma dieta flexivel (nao sou atleta), tenho 86kg e sou ectomorfo.
Vou correr uma maratona em 5 dias, e estou ha 2 correndo 5km por dia, eu comecei a correr ha um mes. Nesta ultima semana estou correndo em uma intensidade acima da acostumada.
Para esta ultima semana eu nao estou indo treinar, pois quero utilizar toda a energia que me resta depois de um dia de trabalho e estudos no meu cardio.
Percebo que nao estou catabolisando tanto quanto eu catabolisaria se estivesse parado, e lembrando que sou um ectomorfo, isso ocorre com facilidade. Mas com o passar dos dias, percebi uma visivel definicao dos musculos, como se eles estivessem mais aparentes.
Estou comendo 4 refeicoes por dia, aveia com leite e whey no cafe da manha. 700g de carne (varia entre carne vermelha e frango) + uma igual porcao de carbo (arroz, batata ou pasta) uma fruta e algum legume, essa segunda refeicao eu divido em duas com o espaco de 3 horas. Alguma carne que sobrou de noite e dois scoops de whey + 1 scoop de creatina em 200ml de agua.
Gostaria de algumas ideias ou sugestoes sobre o q fazer em questao a dieta para quando eu voltar a treinar com frequencia. Qualquer opiniao que me ajude a utilizar este "boost" dos cardios e bem vinda.
Grato
Maca Peruana
em Dieta e suplementação
Postado · Editado por Pacau
Porra,
Ja vi q vcs tao de brincation with me.
Se xingar aqui leva ban?
v40 7ud0 70m4r n0 cu b4nd0 d3 f1lh0 d4 pu74 =DD
Tomar uma maca peruana pra levantar esse pinguelo morto de vcs em funcao do abuso de recursos ergogenicos.